Semana 4

Meso 2 - Sem1

• Ciclismo: 1 sesión, 1h 13' (22,87) 
  
• Natación: 2 sesiones, 26' (1,3 km)
• Carrera: 4 sesiones, 4h 10' (44,57 km)
• Fuerza: 1 sesiones, 20'

COMPETICION: XXXII Trofeo Jose Cano 10km
Tiempo: 42:41 (puesto 980 de 3689)

Pese a ser la primera competición de la temporada fui al límite desde el principio, teniendo buenas sensaciones aunque los últimos 2km se me hicieron bastante largos. Al final logré bajar mi marca en 3'.

Total semana: 6h 09'

Semana 3

Meso 1 - Sem 3

• Ciclismo: 1 sesión, 2h 14' (54,17) 
  
• Natación: 2 sesiones, 30' (2,25 km)
• Carrera: 3 sesiones, 3h 21' (32,36 km)
• Fuerza: 3 sesiones, 1h 55'

Total semana: 8h 11'

Semana 2

Meso 1 - Sem 2

• Ciclismo: 2 sesiones, BTT 1h 10' (31,5 km); Rodillo 40' 
• Natación: 2 sesiones, 46' (2 km)
• Carrera: 3 sesiones, 4h 16' (41,74 km)
• Fuerza: 2 sesiones, 1h 20'

Total semana: 8h 34'

Semana 1

Este semana comenzamos los entrenimiento más en serio, guiados por el enternador de Triatlón César Castro.

Meso 1 - Sem 1 

• Ciclismo: 2 sesiones, 1h 10' (31,5 km); Rodillo 40'  
• Natación: 2 sesiones, 45' (1,8 km)
• Carrera: 2 sesiones, 2h 21' (23,4 km)
• Fuerza: 2 sesiones, 1h 18'

Total semana: 6h 14'